ما فرزندان خود را دوست داریم، ولی استرس‌های ناشی از کرونا، مشکلات مالی و قرنطینه ممکن است عصبانی‌مان (عصبانیت با کودکان) کند. در زیر روش‌هایی برای کنترل و مدیریت خشم توضیح داده شده تا به دیگران صدمه نزنیم.
علم نشان می‌دهد اگر خشم خود را کنترل کنید یا کاری مثبت انجام دهید، رشد مغزی فرزند خود را افزایش خواهید داد. این یک موفقیت بزرگ است!
رودخانه را در سرچشمه متوقف کنید
- هربار همان چیزهای همیشگی باعث استرس و عصبانیت ما می‌شوند.
- چه چیزی شما را عصبانی می¬کند؟ چه موقع؟ معمولاً چه واکنشی نشان می¬دهید؟
- از همان اول جلوی عصبانی شدن خود را بگیرید. اگر معمولاً وقتی خسته هستید، عصبانی می‌شوید، سعی کنید به موقع استراحت کنید. اگر گرسنگی باعث عصبانیت شما می‌شود، سعی کنید به¬موقع چیزی بخورید. اگر احساس تنهایی عصبانی‌تان می‌کند، از کسی کمک بخواهید.
- مراقب خودتان باشید. به بخشهای «با خود خلوت کنید» و «استرس ناشی از کرونا را مدیریت کنید» در بالا رجوع کنید.
استراحتی کوتاه کنید
- وقتی احساس عصبانیت می‌کنید، 20 ثانیه آرام باشید و حرفی نزنید. قبل از این که حرفی بزنید یا حرکتی بکنید، 5 بار به آرامی نفس‌های عمیق بکشید.
- برای بازیابی کنترل احساسات خود، به مدت 10 دقیقه محیط را ترک کنید. اگر فضای بیرون امن است، بیرون بروید.
- اگر نوزادی است که مرتباً گریه می¬کند، اشکالی ندارد که او را به پشت بخوابانید و برای مدت خیلی کوتاهی تنهایش بگذارید. از شخص دیگری کمک بخواهید تا شما را آرام کند. هر 5 الی 10 دقیقه به نوزاد سربزنید. عصبانیت با کودکان
از خود مراقبت کنید
- همه ما نیاز داریم که با دیگران در ارتباط باشیم. هر روز با دوستان، خانواده و دیگران صحبت کنید.
- آیا اسلحه یا اشیایی دارید که ممکن است با آنها به دیگران آسیب برسانید؟ حتماً در کمدی دربسته قرار دهید، مخفی کنید، یا از خانه خارج کنید.
بحران کرونا همیشگی نیست؛ فعلاً باید صبور باشیم و زیاد نگران آینده نباشیم. عصبانیت با کودکان
پلی گراند | سافت پلی | تجهیز مهدکودک | تجهیزات مهدکودک | تجهیز خانه بازی | تجهیزات خانه بازی | سافت پلی نشان استاندارد | وسایل شهربازی | وسایل خانه بازی کودک | وسایل خانه بازی | لوازم خانه بازی
