ترامپولین یک وسیله ورزشی و تفریحی جهت پریدن و جست ورزی است و به صورت حرفه ای یکی از ورزش های ژیمناستیک می باشد.
تجهیزات آن تشکیل شده از یک کفه بسیار نرم و منعطف است، برای فاصله گرفتن از زمین دارای پایه های فلزی و محکم می باشد و دور تا دور آن توسط دیواره های محافظ محصور شده است.
ترامپولین برای تمام سنین از کودکان تا بزرگسالان یک بازی بسیار جذاب است و علاوه بر آن یک ورزش با تحرک بالا نیز محسوب می شود.
این ترامپولین مناسب برای خانه شما، شهربازی، خانه بازی کودک، مهدکودک، مراکز تفریحی، رستوران ها، هتل ها، مراکز خرید و… می باشد.
در ادامه به بررسی برخی از مزایای این وسیله پر هیجان می پردازیم و برخی مزایای ورزشی آن را بررسی می کنیم.
آیا پرش با ترامپولین تمرین ورزشی خوبی است ؟
بله ! پریدن روی ترامپولین تمام بدن شما را درگیر می کند و یک ورزش همه جانبه است.
نیروی جاذبه زمین که پس از پریدن شما را پایین می کشد، به عضلات شما کمک می کند تا فعال شود و سوخت و ساز سریع تر شود، در نتیجه موجب سوزاندن چربی ها شود.
این ورزش تمام اجزای بدن شما را درگیر می کند، از جمله پاها، ران ها، بازوها، باسن و حتی معده !
همچنین از مزایای آن می توان به بهبود مهارت های حرکتی از جمله چابکی و تعادل نام برد.
امروز ما تمام مزایای سلامتی این ورزش مهیج را می دانیم و به شما منتقل می کنیم.
مزایای سلامتی ورزش ترامپولین
آیا می دانید پریدن روی ترامپولین 68% از نرم دویدن نیم ساعته شما موثرتر است ؟
مجله فیزیولوژیکی کاربردی ناسا این امر را تأیید می کند و نشان می دهد که تمرین های این چنین، چه کارایی بیشتری نسبت به آهسته دویدن دارد.
شاید به نظر شما این امر واقعی نیاید، اما فواید سلامتی پرش بر روی ترامپولین واقعیت دارد !
حتی یک مطالعه توسط شورای ورزش آمریکایی (ACE) نشان داد که یک تمرین 20 دقیقه ای با ترامپولین به اندازه 20 دقیقه دویدن با سرعت 10 کیلومتر بر ساعت کالری می سوزاند.
دلایل دیگر اینکه پریدن بر روی ترامپولین ورزش خوبی است شامل موارد زیر می باشد :
- افزایش گردش خون
- بهبود مهارت های تعادل و هماهنگی عضلانی
- بالا بردن قدرت بدنی
- بهبود تراکم استخوان
- افزایش آمادگی جسمی قلبی و عروقی
- تنظیم متابولیسم
- افزایش قدرت عضلات
- و …
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.